6月9日晚上7点，我院在腾讯会议举办了“润心育人，助力成长”心理健康专题讲座。会议邀请我校心理学院心理健康教育中心办公室主任李翠云助理研究员进行题为《“疏”心促学，呵护心灵——居家学习期间的心理调节与积极心态培养》的讲座。本次讲座由我院学生工作与就业办公室主任李其木格老师主持，我院研究生线上参加了此次讲座。

     李翠云老师是内蒙古师范大学心理学院心理健康教育中心办公室主任，助理研究员。内蒙古心理健康教育研究与服务基地研究员，内蒙古高校心理健康志愿服务队副队长。李老师常年工作在心理健康教育工作一线，具有丰富的心理学知识和实践经验。

     李翠云老师分析了疫情期间同学们面对学业、工作、人际关系、情感等方面的问题，可能产生无所适从、郁闷、担心、纠结、自卑、不服气、懊恼等等情绪。并指出，情绪虽然没有好坏之分，但负面情绪会降低人体免疫力，破坏个人心智活动，导致人际关系紧张。所以，提醒我们首先要察觉、了解自己情绪，善待自己，不要让负面的情绪消耗我们的热情、耐心和学习动力。之后，让我们要学着接纳自己的情绪，不为负面情绪感到羞耻、自责或担忧，要发现自己的长处，肯定自己的力量，并且可以应用技巧，释放情绪。可用“情绪管理STOP技术”、“倒数数”、“稳定化技术”、“接地”等实用的技巧，疏导、平衡、管理情绪与压力。

     讲座最后，李翠云老师告诉同学们：“人有情绪是本能，管理情绪是本事。”平时可以用劳动、吐槽、哭泣、睡眠、听音乐等方式自我关怀，也要学会利用专业心理咨询的渠道减压。